Style de vie

La marque Ora Vie est beaucoup plus qu’une nouvelle ligne de produits de soins pour la peau.  En premier lieu, les produits Ora Vie ont été conçus dans le but d’offrir un choix à long terme pour celles qui ont leur santé et leur bien-être à coeur.

Une saine alimentation, de l’activité physique, une vie familiale équilibrée, de bonnes nuits de sommeil, constituent des éléments essentiels à un style de vie sain.

Ceci étant dit, il va sans dire qu’une peau en santé reflète ces choix de vie. Un peu comme l’alimentation, des soins de peau adaptés à votre style de vie permettent l’amélioration de l’apparence de votre peau, et du même coup, la longévité de ses cellules.  Votre régime de soins de la peau est une partie intégrale de votre bien-être physique, mental et spirituel.

La prévention, la réparation et l’entretien. 

Les soins pour la peau Ora Vie ont été élaborés selon trois principes.  Tous les produits Ora Vie contiennent des extraits naturels et des huiles qui sont riches en antioxydants, en acides gras essentiels, en acide hyaluronique et en peptides.  Ce sont tous des éléments qui contribuent à donner à votre peau tous les nutriments nécessaires pour rétablir son équilibre et maintenir sa santé.

« Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es ! » ne sont pas des paroles en l’air. La raison en est simple : les nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons sont absorbés par le système sanguin et sont essentiels pour nourrir toutes les cellules de notre corps. Dans les documents scientifiques, les preuves abondent à l’effet que l’alimentation joue un rôle primordial dans la santé de la peau. Nous savons tous qu’une mauvaise nutrition peut accélérer la dégénérescence de la peau, alors que la consommation d’aliments sains peut prévenir — et parfois même éliminer — les affections cutanées, en plus de freiner le vieillissement de la peau.

Les groupes alimentaires suivants fournissent aux cellules du corps les nutriments dont elles ont besoin pour maintenir une bonne santé générale et une peau resplendissante.

Les quantités recommandées sont les suivantes :

Trois portions ou plus de fruits par jour;
Cinq portions ou plus de légumes par jour.

Les fruits constituent une excellente source de phytochimiques, notamment les polyphénols antioxydants, qui protègent le corps contre les dommages infligés par les radicaux libres et qui contribuent à maintenir nos cellules jeunes et saines.

On compte, parmi les fruits particulièrement riches en antioxydants, la grenade ainsi que les petits fruits comme les açaïs, les litchis, les raisins, les airelles, les fraises et les bleuets.

Avec l’âge, la capacité du corps à se défendre contre l’oxydation diminue, d’où l’importance de recourir à des sources extérieures naturelles d’antioxydants pour lutter contre les effets nocifs des radicaux libres.

Les radicaux libres ont des répercussions néfastes sur la santé de la peau parce qu’ils endommagent les tissus cutanés, en particulier les cellules fibroblastiques qui produisent le collagène et l’élastine. En fournissant à notre corps des quantités supplémentaires d’antioxydants, nous aidons à prévenir les ravages causés par les radicaux libres.

Nous en avons besoin de quatre à huit portions par jour. À noter qu’une portion équivaut à une tranche de pain de grains entiers.

À éviter : les aliments à grains raffinés et les glucides.

Les grains entiers représentent une bonne source de magnésium et de sélénium, ce dernier protégeant les cellules contre l’oxydation. Parmi les bonnes sources de grains entiers, mentionnons le blé, l’orge, l’avoine, le seigle, le maïs, le riz et le triticale. Vous trouverez des grains entiers dans les aliments suivants : la farine complète, les pains réguliers ou les pains plats de grains entiers, les pains noirs granuleux, les céréales à déjeuner de grains entiers, le germe de blé, le riz brun, les grains entiers éclatés, le bulghur, le couscous et le gruau. Les aliments de grains — en particulier si les grains sont entiers — contiennent de la vitamine E, des vitamines du groupe B (l’acide folique entre autres) ainsi que des minéraux comme le magnésium, le fer et le zinc. Les grains entiers — le blé entier notamment — sont riches en fibres et possèdent une teneur élevée en d’autres importants nutriments. En mangeant du pain de blé entier en abondance et plusieurs autres aliments de grains entiers, vous obtiendrez facilement la moitié de l’apport quotidien en fibres recommandé. Enfin, vous aurez une alimentation encore plus riche en vitamines, minéraux, fibres, phytoestrogènes — les lignanes, entre autres — et en antioxydants.

Les protéines constituent la structure même des muscles, de la peau, du sang, du système immunitaire, de certaines hormones, des enzymes, des vitamines et permettent une bonne coagulation du sang. Les protéines nous fournissent de l’énergie, mais compte-tenu de leur rôle essentiel pour les autres fonctions du corps, nous devrions consommer suffisamment de glucides et de matières grasses pour ne pas avoir à recourir aux protéines.

Les protéines sont composées de petites particules appelées acides aminés. Parmi ces acides aminés, il en existe neuf que le corps humain ne peut fabriquer et qu’il doit aller puiser dans les nutriments. Ces particules portent le nom d’acides aminés essentiels.

Les sources animales de protéines sont reconnues pour leurs grandes qualités parce qu’elles contiennent tous les acides aminés essentiels qui permettent de répondre aux besoins de l’organisme. Les œufs, le poisson, la volaille et la viande comptent parmi les sources animales d’acides aminés. Il existe également des sources végétales d’acides animés. On les estime de moindre qualité parce qu’elles ne contiennent que quelques-uns des acides aminés qui nous sont indispensables. Mentionnons, parmi les sources végétales de protéines, les haricots, les grains, les noix et les graines. Les acides aminés contribuent à la fabrication du collagène et de l’élastine, deux substances qui préservent la fermeté, la force et la souplesse du derme et des vaisseaux sanguins.

Les bienfaits des acides gras essentiels pour la peau

« Les acides gras essentiels sont responsables de la santé des membranes cellulaires dont le rôle ne se limite pas à celui de barrière pour les organismes nuisibles. Les  membranes cellulaires, en effet, servent aussi de porte d’entrée et de sortie aux nutriments et aux déchets », nous explique Ann Yelmokas McDermott, Ph. D., nutritionniste au Jean Mayer USDA Human Nutrition Reserch Center on Aging de l’Université Tufts à Boston.

La membrane cellulaire ayant aussi pour fonction de retenir l’eau à l’intérieur de la cellule. Plus cette dernière est résistante, plus il est facile pour la cellule de conserver son humidité. Il en résulte une peau plus saine et d’aspect plus jeune.

Les acides gras essentiels les mieux connus sont les omégas-3 et les omégas-6, qui doivent être équilibrés pour assurer notre bien-être physique et la santé de notre peau. Bien que nous consommions tous suffisamment d’omégas-6, nous sommes nombreux à présenter des carences en omégas-3. Pour y remédier, il nous faut des aliments riches en omégas-3, comme du poisson, des noix et de l’huile de graines de lin.

L’équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme crée une sensation de bien-être qui se traduit par une peau saine.

Pourquoi ? Tout simplement parce que la peau est un écran; une couche protectrice qui nous sépare du monde extérieur et qui est exposée à tous les regards. Si votre peau subit les méfaits du stress, tout le monde le saura. Mais il existe des moyens de maintenir une peau saine et équilibrée. Et la bonne nouvelle, c’est que nous aurez meilleure apparence, et cela quel que soit votre âge !

Les émotions positives jouent un rôle vital dans un mode de vie sain. Elles sont associées à une meilleure santé, à une plus grande longévité et à un bien-être accru. Une étude de l’École de santé publique d’Harvard a révélé que les gens qui sont généralement optimistes sont moins susceptibles de développer une maladie chronique.

Il est important, cependant, de se fixer des objectifs réalistes pour atteindre cet état de  bien-être. Pour obtenir de bons résultats, commencez par de petits changements. Par exemple, trois séances d’exercices par semaine suffiront à améliorer votre santé cardiovasculaire. Ce n’est pas le type d’activité qui compte, mais le fait de contrer la sédentarité. Alors oubliez la télé et bougez !

Faire de l’exercice vous aidera à éliminer les toxines, à augmenter le flux sanguin et, surtout, à diminuer votre niveau de stress.

Le stress peut être extrêmement néfaste pour le corps et la peau. En ayant recours à diverses techniques pour mieux le gérer — l’exercice physique, le yoga et la méditation, notamment —, vous vous sentirez mieux et jouirez d’un meilleur équilibre.

Un mode de vie sain est la clé du bien-être physique et mental. Vous parviendrez au résultat souhaité en mangeant sainement, en favorisant les émotions positives et en privilégiant l’activité physique.